Ulasan pembaca
Belum ada penilaianBelum ada ulasan. Jadilah yang pertama.
Diskusi
Belum ada komentar. Mulai diskusinya.
Belum ada ulasan. Jadilah yang pertama.
Belum ada komentar. Mulai diskusinya.
Akun gratis, tanpa kartu, 5 buku per hari.
Matthew Walker mengungkapkan bahwa tidur bukanlah keadaan pasif melainkan kebutuhan biologis aktif dan non-negotiable yang mengatur kemampuan kita untuk belajar, mengatur emosi, melawan penyakit, dan bahkan bertahan hidup. Rencana ini menguraikan ilmu di balik mengapa kita tidur, apa yang terjadi saat kita tidak tidur, dan cara memulihkan kekuatan penuh dari tidur malam yang baik.