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Matthew Walker zeigt, dass Schlaf kein passiver Zustand ist, sondern eine aktive, unverhandelbare biologische Notwendigkeit, die unsere Fähigkeit zu lernen, Emotionen zu regulieren, Krankheiten abzuwehren und sogar zu überleben steuert. Dieser Plan entschlüsselt die Wissenschaft hinter dem Warum des Schlafs, was passiert, wenn wir nicht schlafen, und wie wir die volle Kraft einer guten Nachtruhe zurückgewinnen.