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Matthew Walker revela que el sueño no es un estado pasivo, sino una necesidad biológica activa e innegociable que rige nuestra capacidad para aprender, regular emociones, combatir enfermedades e incluso sobrevivir. Este plan desglosa la ciencia detrás de por qué dormimos, qué ocurre cuando no lo hacemos y cómo recuperar todo el poder de una buena noche de descanso.