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健康・ウェルネス
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Matthew Walker
マシュー・ウォーカーは、睡眠が受動的な状態ではなく、学習能力、感情制御、病気への抵抗力、さらには生存そのものを司る、能動的で譲れない生物学的必然であることを明らかにする。このプランでは、なぜ私たちが眠るのか、眠らないとどうなるのか、そしていかにして質の高い睡眠の完全な力を取り戻すか、その科学を解き明かす。
